10perc torna minden nap

Minden nap 10 perc az életünkből nem sok és ha már tudjuk fordítsuk hasznosra azt az időt amit a gép elött elunatkozunk.=)

10 perc minden nap és lehet eléred 1hónap alatt azt a kívánt formát amire olyan régen vágytál.

Én minden reggel felkelés után (miután reggeliztem) 10percet rászánok egy kis tornára =D 5perc guggolás és 5percig  hasprés,felülés,fekvőtámasz. Az elején szörnyű izomlázam volt és ez az idő az amikor abba szokták hagyni az emberek mert izomláz és ha elmúlik folytatom..de utána már nem lesz abbol semmi, nem szabad feladni és izomláznál is csinálni kell tovább =D Én a combomat akartam gyorsan feszesebbé tenni guggolással ami +jó benne h a fenekem is hozzátartozik a gyakorlathoz így 2legyet ütök egy csapásra.

Már 1hónapja csinálom és imádom=D Ajánlom, csak napi 10perc tényleg nem sok!=3á

 

Megosztás a facebookon