Don't judge challenge...xd

Megosztás a facebookon

Minden nap fontos a sok víz fogyasztása=) Ehez ajánlok telefonra egy applikációt amivel számon tudjátok tartani h mennyit ittatok az nap=3

Vannak olyan emberek akik nem isznak vízet csak édesitett színezet folyadékokat. Volt olyan hogy én sem tudtam meginni a vízet ,mivel hozzá szoktattak az üdítő ittalokhoz. Persze ma is elég jó kedvvel iszom ezeket ,de ma mar a vizes palackom mindig mellettem van =).

Viszont elég nehéz arra figyelni hogy a napi menyiséget vagy max a felét sikerült e meginnom ezért a telefonomra letöltöttem egy app-ot "WATER YOUR BODY". Mindenkinek ajánlom h töltse le és használja=D. Be kell állítani a súlyodat és h épp tornáztál e vagy meleg idő van, és e szerint számolja ki a napi víz szükségleted=D.

Megosztás a facebookon

10perc torna minden nap

Minden nap 10 perc az életünkből nem sok és ha már tudjuk fordítsuk hasznosra azt az időt amit a gép elött elunatkozunk.=)

10 perc minden nap és lehet eléred 1hónap alatt azt a kívánt formát amire olyan régen vágytál.

Én minden reggel felkelés után (miután reggeliztem) 10percet rászánok egy kis tornára =D 5perc guggolás és 5percig  hasprés,felülés,fekvőtámasz. Az elején szörnyű izomlázam volt és ez az idő az amikor abba szokták hagyni az emberek mert izomláz és ha elmúlik folytatom..de utána már nem lesz abbol semmi, nem szabad feladni és izomláznál is csinálni kell tovább =D Én a combomat akartam gyorsan feszesebbé tenni guggolással ami +jó benne h a fenekem is hozzátartozik a gyakorlathoz így 2legyet ütök egy csapásra.

Már 1hónapja csinálom és imádom=D Ajánlom, csak napi 10perc tényleg nem sok!=3á

 

Megosztás a facebookon

Barátom szakított velem és tovább lépett.

Nem küzdők tovább, többet nem tudok tenni.1hónap alatt túl tenni magát 3év kapcsoltból, ez fáj. Úgy érzem magam mint akit alaposan megvertek. Tovább lépet ilyen könyen ,én meg persze hogy nem. "Találtam valakit aki mindenben jobb nálad" ezek a mondatai amiket nem fogok elfelejteni soha. Kidobott ,itt hagyott egyedül. Jól mondják hogy ne engedjük hogy valaki a mindenünkké váljon mert ha elveszíted nem marad semmid. Talán egyszer én is elfelejtem vagy csak megtanulok nélküle élni. Az biztos hogy egy ideig nem fogom találni a helyem a világba.

Megosztás a facebookon